Yoga à la maison

YOGA

Yoga et Yoga thérapie

 

QUEL TYPE DE YOGA ?

Je vous enseigne le Green Yoga. Le Green Yoga est une méthode:

  • Accessible à tous.

  • Issue de deux écoles : Iyengar et Vinyassa. 

  • Précise, structurée, qui inclut également de la fluidité encourageant la souplesse.


Une pratique régulière vous aidera à trouver et maintenir Harmonie, Vitalité, Sérénité et Mobilité.

POUR QUI? POURQUOI ?

Quelque soit votre état physique ou psychologique, je vous propose des séances qui vous correspondent dans le but de vous apporter un mieux-être. Le Yoga vous aidera par exemple à : 

  • diminuer le stress et la fatigue nerveuse,

  • gérer les émotions,

  • soulager votre mal de dos ou autres douleurs physiques,

  • gagner en vitalité, en mobilité et en souplesse,

  • augmenter l'estime de soi,

  • diminuer votre pression artérielle,

  • libérer vos fascias,

  • améliorer votre sommeil,

  • pratiquer la méditation facilement,

  • etc...

TARIFS

Séance (durée 1h15min) : 60€
Comptez 10€ en sus pour les séances à domicile.

OÙ ?

Dans la yourte, ou chez vous.

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NUTRITION:
RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Méthode Le Panse

 

QU'EST CE QUE C'EST?

Le rééquilibrage alimentaire méthode Le Panse c'est: 

  • Atteindre ses objectif de poids sans frustration, sans sensation de faim et en toute sécurité.

  • Un programme adapté à votre métabolisme y compris votre fonctionnement hormonal afin de vous garantir l'apport optimum d'énergie nécessaire tout au long de la journée. J'évite ainsi que votre organisme stocke du gras !


Un mieux-être global : en plus de la perte de poids, vous retrouvez de l'énergie et de la vitalité. 

POUR QUI? POURQUOI?

Que vous soyez:

  • sédentaire,

  • sportif occasionnel,

  • sportif régulier.

Que vous ayez des objectifs de perte de poids ou de performances, vous gagnerez à adopter cette méthode.

L'efficacité du rééquilibrage alimentaire de la méthode Le Panse n'est plus à prouver. 

COMMENT JE PROCÈDE ?

Premier rendez vous:

Nous aborderons de nombreux points comme par exemple :

  • vos objectifs,

  • vos habitudes alimentaires, d'éventuelles allergies ou intolérances, pathologies, et bien d'autres sujets encore,

  • je vous demande également de noter pendant une semaine tout ce que vous avez consommé.  

  • A l'issue de la réception de vos notes, je vous envoie sous 72h un programme alimentaire pour un mois.

Consultation de suivi;

La première interviendra un mois plus tard. Pour les suivantes, c'est vous qui décidez du rythme.

Les consultations de suivi durent en moyenne 40min. A l'issue des consultations de suivi je vous envoie sous 48h, une mise à jour de votre programme.

TARIFS

1ère consultation (durée 1h15) : 65€
Consultation de suivi (durée 40min) : 35€
Comptez 10€ en sus pour les consultations à domicile

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FITNESS

Renforcement musculaire, Cardio-training

 

LES ACTIVITÉS

Je vous propose des séances de coaching individuel de:

  • renforcement musculaire ou cardio-training.

  •  un programme 100% individualisé. 

  • des séances variées.


Vous gagnerez en tonicité, endurance, mobilité et brûlerez des calories !

POUR QUI? POURQUOI?

Vous souhaitez vous:

  • remettre en forme,

  • vous tonifier,

  • améliorer votre endurance cardio-vasculaire,

  • perdre du poids.


Contactez-moi, en fonction de votre condition physique et de vos objectifs, je construirai des séances sur mesure.

OÙ ?

Dans la yourte, chez vous ou en visioconférence.

TARIFS

Séance (durée 45min) : 49€
Comptez 10€ en sus pour les séances à domicile.

CONTACTEZ-MOI

Contactez moi: 

Par mail: smileandmove@outlook.fr

Par téléphone: 06 66 89 46 42

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OÙ NOUS RENCONTRER ?

DANS LA YOURTE

Rencontrons-nous dans un lieu chaleureux et atypique

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